10 Tips para sobrevivir a la "Manipulación"

Hay ocasiones en que somos víctimas del chantaje emocional. Somos manipulados por alguien que despertó nuestro sentimiento de culpa y se aprovechó de nuestra buena fe.  Esta persona, el chantajista, usa nuestros puntos débiles, y otras tácticas manipuladoras para hacernos sentir inferiores o en desventaja con respecto a él y de esa forma logra obtener lo que desea de nosotros en lugar de pedírnoslo directamente.

En realidad el chantajista es una persona débil, con baja autoestima, que no confía en sí misma, y altamente egoísta, que se vale de la mentira y el chantaje emocional: sólo le interesa él mismo y conseguir lo que desea. Su forma de actuar la aprendió probablemente desde la niñez...

Hay varias pautas para sobrevivir a estos chantajistas que recomiendan Gloria Husmann y Graciela Chiale autoras de "Las trampas de los manipuladores".

Recomiendan por ejemplo

1.- No justificarnos para evitar caer en la sumisión. Usar el humor para salir de la situación, bromear sobre nosotros mismos, nuestras equivocaciones y olvidos. Así podremos descolocarlos de su posición dominante.

2.- Usar frases cortas, ser sintético, no dar oportunidad a la crítica. Todo podría ser usado en contra nuestra.

3.- Copiar los mismos refranes o frases hechas, que usa el manipulador como verdades indiscutibles, para responderle a sus reclamos.

4.- Utilizar un "modo impersonal" en el mensaje al chantajista: decir por ejemplo "se hace", "se dice", "mucha gente acostumbra"...

5.- Di no. Con una sonrisa y cordialmente, responde "ahora no puedo". Y recuerda no justificarte.

6.-Trata de evitar discutir. El manipulador puede provocar que lo agredas, y queda como víctima, con lo que logra que hagas lo que quería; o te desvaloriza con sus argumentos.

7.- Aplica la ironía... con sutileza y simpatía para evitar pleitos y provocaciones.

8.- No permitas la extorsión. Cuando te niegues a sus deseos, no dejes que te presione con cosas que no tienen nada que ver con ese momento específico.

9.-Confía en tus decisiones. Mentalízate de que estás en lo correcto. El manipulador critica todo y a todos, y no importa lo que hagas, te va a censurar, no te dejes llevar por lo que él piensa.

10.- Sé escéptico a sus halagos. Cuando el manipulador nota un alejamiento de "su víctima" puede usar la seducción, la conquista y los halagos con los que empezó la relación. No caigas en su trampa.

Como ves, lo mejor es estar atentos y descubrir si nos sentimos manipulados, culpables, o presionados cuando advertimos que estamos haciendo cosas que no queremos. Analizar la situación y si es el caso aplicar las estrategias que nos recomiendan las autoras. Principalmente Confía en tus decisiones y no permitas la extorsión. Buena suerte!

Este texto está basado en:

Fuente: Extraído de “Psicología Positiva”